39 w lapie

Witam. Podrzucam dietkę redukcyjną do oceny - typowy low-carb. Jestem dość duży po kontuzji - 100kg wagi przy 198cm wzrostu. Zapotrzebowanie kaloryczne różnie w zależności od kalkulatora 3750-4000kcal (sam nie wiem), które najwłaściwsze. Moja aktywność głównie to 3xsiłownia/tygodniowo po godzince i zazwyczaj 2x (czasem 1x) aeroby(bieganie) co [...]

[...] doczytalem dokladnie piszesz, ze wyj**ka ja juz to zamowilem z best body a nie body factory pomylilo mi sie, h** co bedzie jestem dobrej mysli. Snoopy na enanie duzo ludzi lapie zamula, a na innych estrach jest ok, ja na propie czy mixie czuje sie tak samo, moze nawet gorzej niz przed cyklem przez ta prolaktyne i estro, albo zmien estr lub [...]

nie wiem gdzie jest te 115 w klacie i 39/40 na lapie gdybys byl wyzszy to ok ale z takim wzrostem ... mimo ze ja mam podobny wzrost a u mnie wyglada to troche inaczej

fajnie miec swoją siłownię pod nosem i też taką mam ,jednak mnie bardziej napędzają treningi w klubie i jak łapie jako tako forme to tylko w klubie jestem w stANIE ,NO ALE RÓŻNIE LUDZIE Z TYM MAJĄ Wiem na czym to polega, w domu nie masz osób postronnych, nie ma pożywki z "tłumu", jesteś sam na sam ze sprzętem, to jak brak kibiców na trasie, [...]

Wymiary przed: Waga: 75kg circa Wzrost: 163 Obw pasa: >100 Biceps: ~30 Klata: ~80? Poziom BF: milion Stan zdrowia: chorowity, zmęczony, ospały, osłabiony. po wieloletnich kuracjach kortykosteroidami (więc chyba się łapie do działu ). Wymiary po: Waga: 72 Wzrost: 163 Obw pasa: 80 Biceps: 39 Klata: nie umiem tego zmierzyc ;d Poziom BF: z [...]

Liverpool - Arsenal! Liverpool 2:2 (0:1) Arsenal Bramki: Riise 52. Heskey 90. - Pires 8. Bergkamp 63. Dzisiejsze spotkanie będzie 79 spotkaniem obu klubów w lidze na Anfield Road. Liverpool wygrał 45 spotkań, Arsenal triumfował 20-krotnie, 13 razy padał remis. W ubiegłym sezonie "Kanonierzy" wygrali 2-1 (1-0) po bramkach Henry'ego i [...]

Co było wczoraj: TYDZIEŃ 2/ DZIEŃ 8 (poniedziałek) ZESTAW B 1. MC 3x10 z 34,5kg i 1x10 z 39,5kg, jak dałam wyżej te podkładki to jest mi wygodniej. 2. Wykroki 4x10 ze sztangielkami po 5kg, robiłam mniejsze, tak jak mówiłeś :-) 3. Wiosło sztangą 4x10 z 24,5kg, lepiej nagram to w piątek :-) coś robię nie tak, będą potrzebne strzałki :-) i nie ma [...]

I Śniadanie 6:20 /// BRAK PEŁNOWARTOŚCIOWEGO BIAŁKA , DODAJ 100 GRAM TWAROGU PÓŁTŁUSTEGO 1. mleko 300 ml 9/9,6/14,1 2. cukier 40 g 0/0/40 /// ??? WYWAL I TO ODRAZU 3. płatki zbożowe 80 g 5,6/3/63 /// PŁATKI OWSIANE 4. rodzynki 25 g 0,5/0,1/17,8 5. orzechy arachidowe 30 g 7,8/14,5/5,8 razem: 22,9/27,2/140,7 II Posiłek na uczelni numer jeden [...]

Witam. JAK PRZECIWSTAWIĆ SIĘ JESIENI?? Jesień trzeba polubić i nie walczyć z nią , trzeba dostrzegać w niej więcej plusów niż minusów bo na swój sposób jest piękna , wyjątkowa i niepowtarzalna jeśli tylko w nadmiarze nie ujawni się jej gorsze oblicze:) a oto dowód ;) https://www.youtube.com/watch?v=3sk6PqG8SUc Moje sposoby na przetrwanie tego [...]

SLY aktualne zdjęcie - po łapie widać że jest w bardzo dobrej formie (ponad 60 lat) U niego różnie bywało z jakością umięśnienia- super wyglądał w rambo 3, rocky 3, 4, demloce i sędzia dred za to tak sobie w filmach driven, detox i kilku innych Ale ostatnio jak na ten wiek gościu po prostu wymiata kawał konkretnego mięcha Zmieniony przez - [...]

Respekt!!! Mam pytanie do autora... Jak zrobiłeś sobie tatuaż na łapie i potem ci rosła to się nie zdeformował albo coś? Bo mam dylemat czy robić :D Aktualnie 39 cm w łapce :( ale za parę lat te 45+ będzie i nie wiem czy jak zrobię tatuaż to się nie popsuje. Proszę Odp ;]

[...] tkanki tluszczowej ? I prosze podajcie mi ile tego ww na kg, ile bialka i ile tluszczu zeby uzyskac to co chce. E: Ja chce ulozyc diete tylko podajcie mi namiary ile mam szamac dziennie bialka, ww i tluszczu. A co do tego fatu... ok niech go lapie bede go palil regularnie niczym jointy xD Zmieniony przez - Swiru93 w dniu 2010-10-27 19:06:39

Moje dane: Staż: 2.5 roku Wiek: 18 lat Waga: 85 kg Wzrost: 179cm Klatka: 118cm Biceps: 44cm Udo: 63cm Łydka: 46cm Pas: 84cm Przedramię: 34cm Jeżeli chodzi o dietę, to dostosowałem ją kalorycznie. Gdyż przez najbliższe 2 miesiące jestem w okresie masowym. Przygotowuje się do debiutów, oczywiście jeżeli mi się uda. Przykładowa dieta z dnia: [...]

[...] nie czujesz estrogenowych skutków ubocznych, ja bym nie zbijał estradiolu, więcej miałoby to minusów niż plusów. Martwi mnie ta kulka pod sutkiem lewym nie boli jak sie to lapie czy cos ale czuje ze jest , nie widac jak sie patrzy dwa cycki takie same :) aha jakis lag i trzy razy wbilo to samo ... Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-02-05 [...]

20-Tez sie lapie Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2015-01-04 16:39:40

---O MNIE--- WIEK 20 WZROST 202 WAGA 125 STAŻ TRENINGOWY 34 miesiace MIEJSCE TRENINGÓW SIŁOWNIA WŁASNEJ ROBOTY - TYPOWO OSIEDLOWA PIWNICA ( ława, stojaki,prosty gryf, hantle, około 220 kg obciążenia ) CEL -ZBUDOWANIE MOŻLIWIE NAJWIĘKSZEJ MASY MIESNIOWEJ -POPRAWA SIŁY -OBWÓD PRZYNAJMNIEJ 45 CM W [...]

mlkv, Bardzo możliwe, Fedor to też człowiek. Każdy kiedyś przegra Z tym że moim zdaniem brakuje w mma wyrazistych postaci tak jak to było za czasów Pride, no i dochodzi też kwestia dopingu, ale to już inna bajka. Wydaje mi się że UFC łapie na dopingu tych których chce złapać.. B-Real, jest jeszcze Mino którego forma stoi pod znakiem zapytania, [...]

[...] cwiczyl jak jes zobaczyl to powiedzial ze jak mu sciagna szwy ( ma kilka na klatce) to ze idzie na silke ze nie ma bata pozniej z nim musialem przez 3 dni o silce gadac chlopak sie podjaral na treningi zreszta tez jak patrze na Twoje fotki to lapie odrazu motywacje jeszcze wieksza pozdro ziom Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-21 22:53:39

Masti - No wiadomo przecież że nie jest tak że jak tylko przekroczysz 39 lat to łapie cie nieziemski katabolizm. Chodzi mi głównie oto że do 39 roku życia hormony cie wspierają w walce z żelastwem, potem jest trudniej ale nie aż tak żeby wogóle przestać notwać progres.

I Śniadanie 6:20 1. mleko 300 ml 9/9,6/14,1 2. cukier 40 g 0/0/40 - nie przełkne mleka bez cukru 3. płatki zbożowe 80 g 5,6/3/63 - dałem więcej 4. rodzynki 25 g 0,5/0,1/17,8 5. orzechy arachidowe 30 g 7,8/14,5/5,8 razem: 22,9/27,2/140,7 II Posiłek na uczelni numer jeden 9:40 1. bułka grahamka 50 g 4,1/0,9/28,5 2. masło 15 g 0,1/10/0,1 3. [...]